时隔这么久，本爷们自拍又奉上。希望大家多多评论多多...

zhangsichuang · 发表于 2021-4-27 20:41

香草

MIKE114 · 发表于 2021-5-22 16:43

zmz3814401 发表于 2020-10-30 19:19
肋骨外翻这么严重吗？肋骨都超过胸了，建议加强膈肌训练

这个是肋骨外翻嘛，我也是这个样子

MIKE114 · 发表于 2021-5-22 16:44

有胸肌翘臀，细腰，大J很完美……

zmz3814401 · 发表于 2021-5-23 00:15

MIKE114 发表于 2021-5-22 16:43
这个是肋骨外翻嘛，我也是这个样子

他这个不一定是，也可能是吸腹了
不过在没有吸腹的情况下，肋骨超过胸部就是外翻了，多做腹卷就好了，不是什么大事

MIKE114 · 发表于 2021-5-23 02:02

zmz3814401 发表于 2021-5-23 00:15
他这个不一定是，也可能是吸腹了
不过在没有吸腹的情况下，肋骨超过胸部就是外翻了，多做腹卷就好了，不 ...

我的肋骨超过胸口了，卷腹运动嘛，每次做多久啊

喜欢蜀黍 · 发表于 2021-5-23 06:56

感谢分享

zmz3814401 · 发表于 2021-5-23 10:34

MIKE114 发表于 2021-5-23 02:02
我的肋骨超过胸口了，卷腹运动嘛，每次做多久啊

首先要改善不良坐姿、睡姿等
然后建议使用腹式呼吸法
在是多做卷腹，加强膈肌

winy155 · 发表于 2021-5-23 10:54

这是标准的公狗狗腰，

auditjgy · 发表于 2021-6-22 14:59

感谢分享！

漂泊4085 · 发表于 2021-6-22 15:10

不错，性感

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