作为gay如何保鲜

a155

最近真的找到了系统的方法。觉得自己大学以后颜值就开始崩塌了。 熬夜 纵欲 生病 手术 饮食不健康 年轻可能很快就能恢复。所以颜值只是时好时坏。25开始接触医美.一边熬夜纵欲一边医美那种 然后感觉状态不鲜活了有一种又年轻又老的感觉还过度精致。 直到心理出了问题 天塌了 第一次肉毒瘦脸效果这么好 方脸变成锥子脸。脸一小更加病态。

转变
我停了所有医美。开始运动调节激素提高睾酮。饮食健康 抗氧化饮食 避免麦当劳肯德基油炸快餐。少油少盐少糖 摄入的钠少了 面部更贴合了
早睡最重要。我调整了几年激素水平才恢复正常。
睡眠：非常重要早睡早起不用多说了 决定了一天的状态
饮食：以前觉得当地菜系重口 非常喜欢把麦当劳kfc当增肌餐吃 实际非常不好 盐分过高 油也不健康 蛋白质也不高 非常容易让脸浮肿 加工食品会让你没有饱腹感一直吃。 现在每天就是
早餐：燕麦紫薯 鸡蛋 香蕉  蓝莓 果汁（柠檬 胡萝卜 西红柿 百香果 橙子）蛋白粉。额外补充维生素
中餐：公司
晚餐：公司
宵夜：香蕉 鸡蛋 蛋白粉

运动：两天练上半身。一天练下半身 一个星期练6天 休息一天。前期身体激素没有恢复的时候靠骑行恢复 每天骑行两小时增加代谢

性：我试过禁欲。但是也有弊端 就是一旦解禁开始疯狂纵欲 有朋友说他越做爱肌肉练的越大.我个人的以前的体验是越纵欲射的越多人越萎靡颜值越崩。现在的感受是做爱要做但是不能射 做1做0就是不能射精 射了状态颜值会变差。不射 一场下来精神饱满 泪沟都没有了 反而年轻了。不射的话 可能情绪压力被释放了。但是身体有没有什么负担。 我现在已经适应了这种方式

总结：自己一个90后 和00后一起工做比00后还像00后了。可能这个年纪对感情完全没有需求了 和性的需求已经不高了。时不时有人追 被夸还是挺爽的

midnight13

谢谢小哥分享

向我炫腹

建一个保鲜交流群 我最近没以前那么嫩了。27，28的时候出租车 饭店阿姨他们说高考考好出来玩啊

a155

PinkMan 发表于 2025-4-20 21:33
同90，比同龄人年轻10岁，我是禁欲者，大概1月1次；最重要的还是心态吧，以前办公室的娃娃都交给我带，天生 ...

挺好的。我禁欲了可能不行。 因为我性格挺压抑的。多余的空闲时间都在健身了 平时没有多余的时间来发泄大量情绪。需要那种厉害的炮友来发泄一下 但是这种对我身体有没有什么负担。

你轻断食是为啥 想听一下你其中的收益 我健身吃方面已经很克制了我怕吃少了掉肌肉。很多知识点我都想要了解透彻

a155

向我炫腹 发表于 2025-4-20 22:13
建一个保鲜交流群 我最近没以前那么嫩了。27，28的时候出租车 饭店阿姨他们说高考考好出来玩啊 ...

有些衰老是假性的。 我以前状态好的时候 给我检查指标医生问我食谱。怎么保养的。 但是以前喜欢纵欲盛情难却  有时候看自己像鬼一样。想去医美换头还好打一次出一次问题 放弃了。我还记得自己感叹现在年轻人帅的那种自然活力皮肤饱满觉得自己是真的老了。 结果不打飞机吃的干净早睡了一次  脸紧的像20岁的样子 我现在就想保留这个状态

whitedog2024

多运动是没错的

向我炫腹

a155 发表于 2025-4-21 00:18
有些衰老是假性的。 我以前状态好的时候 给我检查指标医生问我食谱。怎么保养的。 但是以前喜欢纵欲盛情 ...

真想看看你  有种 君与城北徐公孰美？心态 哈哈哈哈

xiamenicefish

楼主你喝的果汁是什么牌子的？维生素是综合的还是某一类？
做爱不射出来，你又是0，不会压得难受吗？同意你说的，射得过多绝对有损，人也会像傻X昏昏沉沉好几天

xiamenicefish

PinkMan 发表于 2025-4-20 21:33
同90，比同龄人年轻10岁，我是禁欲者，大概1月1次；最重要的还是心态吧，以前办公室的娃娃都交给我带，天生 ...

能做到一个月1次，你已经秒杀了99.9%的人，哪怕其他什么事都不做，你就坏不到哪里去。
但是你这么经常上这里，是怎么做到的？看黄必破啊。难以置信。
我也不喜欢运动，但是运动的确太重要，特别是承受范围内的力量型运动，太能提振人体机能了。

kikimango

不要做了不射 前列腺反复充血容易发炎