如何提高性能力

Zxc1122fhx · 发表于 2025-5-7 10:10

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最近在做凯格尔运动，好像还挺有用的。还有什么提高性能力方法吗。想让自己更猛。

你们能感觉到自己的性能力在变强吗？还是变弱了？

蛋白质的下场 · 发表于 2025-5-7 12:29

过了四十后，平日的注意力变得短了，很难像学生时代3小时的大课可以维持高度集中

脚程也短了，变得不想走路

个人觉得，深蹲、硬拉是延缓衰老的最棒动作，的确感觉精力充足了，尤其是深蹲or硬拉后睡眠充沛的第二天，精神集中状态非常好，包括性能力

凯格尔没有规律的试过

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