记录人生,从抑郁恢复

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之前在站里搜索抑郁的帖子,不少人和我一样被抑郁纠缠,同性恋因为成长环境和社会压抑的影响,有更多概率得抑郁症,我想记录一下自己的人生,和抑郁症做斗争的经历,这个帖子会长期更新.

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加油，慢慢好起来

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加油！一直在努力的不止是你，你并不孤单！

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我是1998年,浙江中部农村超生的孩子,在家里是老三,出生被罚了3w多,从小被训诫要努力学习,给家庭争光.然后我学习也很努力,从村里小学再到镇上初中再到市里面的一中,成绩也很好;高三的时候和别的班的男的谈恋爱,谈了一周被分手了,他不敢接受自己的男同性恋身份,撒谎说有喜欢的女孩子了.高考前因为压力,害怕自己考不好,农村的孩子除了高考很难有其他出路,选择单一,然后压力大到躯体化症状,一直咳嗽胸闷,心脏不舒服,失眠.其实那时候就是抑郁发作了,高考之后出分,省排5000多,这个成绩其实不差,但是却是我高中最低的排名了.出分后,我爸接受不了我的成绩,就摔门离开家,一句话没有和我说.

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大学去北京的一所211计算机系读书,一直没法从高考失败里面走出来,觉得自己什么都做不好,想尝试做什么都会有个声音说,你做不到的;其实那时候就有习得性无助了,读不进去书,上高数课的时候感觉老师在讲天书.挣扎着不让自己挂科,内心是一点信心都没有,觉得自己怎恶魔做都不会学会的.然后大一下暑假的时候抑郁症又发作了,那时候刚和第二任分手,我没回家,在学校宿舍里面躺着,看着外面的蓝天白云,我感觉好遥远,好压抑.每天昼夜混乱,没法洗澡,实在不行再去食堂吃饭

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大二的时候和舍友出柜,后面因为言行和生活习惯不一致,被舍友孤立,那段时间回宿舍都感觉很困难,我也不知道我那时候在干什么,谈了第三个和第四个对象,浑浑噩噩的,做不到爱人,冷暴力对待第四任,欸,也是罪过.

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大三的时候,换了宿舍,情况好很多了,开始健身,有一起玩的舍友了,整体还可以;然后大四的时候,放弃考研,我觉得自己也考不上,开始找工作,把手机锁了刷leetcode,那时候有手机上瘾,每天都和手机度过,然后拼着这种狠劲,克服了那种我做不到的心理,在两个大厂连续实习了几个月,这个过程中也爆发过抑郁,躺在床上什么都做不了的感觉,我会觉得我不能胜任计算机这个行业,自暴自弃很压抑,21年过年的时候因为封控,一个人在北京,又赶上发病,把自己锁在屋子里面,关上窗帘,不知道时间怎么过去的,痛苦.

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熬到毕业了,去了杭州的一家公司,聊了一年的男朋友也去了同一家公司上班,看着是苦尽甘来,要熬出头来,但是去了之后不怎么适应,试用期的时候被延毕,然后有一天上午上完班,中午就去钱塘江边准备跳河了,男朋友打电话报警把我救下来,然后去医院正式诊断是双相,开始吃药,继续上了两年班,后面上班的时候老想着去天台,想着跳下去,我就辞职了.

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辞职之后有段时间过的很轻松,但是紧接着就是抑郁复发,因为辞职没啥事干,我就开始翻心理学的书,从基础的普通心理学开始学习,学习了辩证行为疗法,看了一些比较经典的书,阿德勒之类的,有些帮助,学习怎么观察情绪,怎么正念,也陆陆续续得有运动,但是还是会有复发

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后面因为i和男朋友发展差距越来越大,我快两年没去上班了,他提了晋升,工资加了很多,两个人发展已经不一致了,他觉得两个人要一起变好,我做不到,我那时候还时不时复发,最后就分手了,分手之后我回了老家,回了老家之后发现爸爸妈妈很爱我,并不是我之前理解的一味push我,也明白他们自己的局限性,然后稳定了半年

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觉得好的差不多了,开始准备找工作,找工作因为准备不充分,和那种不配得感,没有找到心仪的,然后抑郁又开始发作,把自己困在家里面,社交退缩,看朋友圈都做不到,过了一个月感觉好点了

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然后就到现在了,我想重新拾回对生命的掌控